ale brzuch

Ale siła w ogóle nie rośnie. No i brzuch jakby większy

zrób dalej masówke trenign 3 razy w tygodniu i aero w dni nietreningowe. ogólnie by zrobić wygląd i zgubić brzuch to podstawa dieta i trening, akurat mi to sie kiedys udało w 2 miechy 12 z brzucha zgubiłem poszerzyłem obręcz barkową i reszte obwodów ale to dobra dieta i trening nic innego.

Jak na moje to MASUJ MAsuj Masuj :-).CO prawda widać brzuch zaniedbany ale żuć jakieś ćwiczonka na niego i będzie ok po za tym to jest ok.Przykładowe ćwiczenia na brzuch rób 2-3x tyg Brzuszki/spięcia brzucha(to bardziej polecam) 4s 10-20p Brzuszki skośnie 4s 10-20p uginanie nóg wisząc na drążku 4s 10-20p z czasem przyda ci się obciążenie do [...]

Moze faktycznie przegialem. Ale moj plan jest podobny i wyrabiam sie w godzine. Oto on: PN: klata + bary + biceps WT: plecy + triceps + brzuch SR: wolne CZ: klata + bary + biceps PI: plecy + triceps + brzuch naskret zostaw ten swoj plan z jedna przerobka klata + biceps a plecy + triceps i zwieksz ilosc seri. Przeciez do licha musisz sie zmeczyc!, [...]

[...] Ale wiecej jak 30-40 min nie bede biegal bo po co mam sobie miesnie popalic :) dorcius- gratuluje cipeta- 5 razy w tygodniu mozesz biegac jak masz na brzuchu troche do spalenia, ale jak masz troszeczke ze tego az jeszcze tak nie widac ale Cie to gnębi ( ja tak mam :P 0 to 2-3 razy w tygodniu wystarcza + a6w albo jakis plan treningowy na [...]

[...] trzeba katować jej jak na wfie na 100 powtórzeń i brzuch lubi izometrykę i dopinanie w ćwiczeniach "dynamicznych" co do Twojego pierwszego wariantu- nie robi się przysiadów i martwego ciągu (na czwórki, na prostych jako dodatek jest ok) Rolowanie, rozciąganie na osobnej sesji jest jak najbardziej ok, ale proponuje to robić systematycznie częściej

mnie brzuch po brzuszkach boli od 3 dni %-) ale zawsze tak miałam...

[...] Dziś odebrałem wyniki wszystko w normie jedynie wątroba ponad skala była od 0,0 do 37,0 ja mam 39,8 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Do porostu włosów ale bez tragedi 15. PPM (podstawowa przemiana materii): zapotrzebowanie według kalkulatora sfd to około 3400kcal dziennie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Dziś w ostatniej serri [...]

No mam brzuch spory, nie mam az tak tluszczu na nim, ale wyglada mniej wiecej jak Ronniego, nie przejmuje sie tym .

ja alphe teraz aktualnie i 2 tydz leci po 40mg ed i zaczyna bolec a biore oslonki itd tzn nei boli ale ciagle jakby brzuch napchany nie wiem czy nei wrocic do 30 mg

niewiem moza i ta ciaza spozywcza bo bialko w normie ide sie moze zesram to mnie troche wessie ale rano jakby troche lepiej a na wieczor jak normalnie stane to masakra lipa ja sk***ysyn i cwiczenia na brzuch nic nie daja

ja zyly miałem wszedzie ale miałem bardzo mało na udach ... Łydki/plecy/brzuch obzylowany a uda lipa

Markoto, a co Cię boli? Ja mam straszne zakwasy w brzuchu, ale nie ma się co dziwić, bo poza robieniem planków nie robiłam wcześniej nic na brzuch.

180 cm wzrostu i 57,5 kg wagi i.... odchudzanie? Biedni, wygłodniali ludzie mają właśnie takie brzuszki, przemyśl to. Nie chcesz wrzucić fotki, ale oczami wyobraźni widzę Cię jako anorektyka. Brzuch odstaje bo pewnie w środku są jakieś flaki, jakieś narządy (mogę się tylko domyślać) a Twoje proporcje ciała optycznie ten brzuch powiększają.

chodziło mi ze mam rozpiskę na trening na masę w którym brzuchy robię tylko 2 razy w tygodniu ale sam sobie narzucam ze robię 4 razy w tygodniu akuurat tego dnia w rozpisce nie miałem brzucha tylko 4 ćwiczenia na klatkę, 3 na tricepsa i 2 na łydki(ćwiczenia na brzuch dorzucam sobie od początku czyli od 2 miesięcy poniewaz mówili mi ze brzych można [...]

[...] powoduje to wzrost ciśnienia w żyłach wewnątrz brzucha a to ciśnienie przenosi się na żyły w okolicy odbytu. Po ustąpieniu wysiłków zwykle wracają do normalnych rozmiarów, ale również poszerzenie może się utrwalić. Są to tzw. zewnętrzne żylaki odbytu, jeżeli nie wywołują dolegliwości to nie wymagają specjalnego leczenia. Należy unikać [...]

no 5 dzień nie powinien być zły - jak byś tydzień chodził na siłownie i chciał 5 dni ćwiczyć to był by bezsens ale w tym wypadku to why not osobiście bym wtedy proponował robic oddzielnie barki, klate a oddzielnie bic+tric (kaptury/brzuch/ przedramiona/ łydki to już wedle uznania dodaj do poszczególnych treningów)

No robi się powoli konkret. Trochę barki słabo wyglądają i tak jak powiedziałeś brzuch. Ale widać, że się nie op*****lałeś :)

lukesh-właśnie a wiesz czemu tak jest znaczy nie wiem jak ty ale jak ja walnę wody w ciul a pić się chce holernie jak takie upały.. brzuch rozepcha o i tyle :D

ale co wspięcia, czy brzuch?